熱浪正在席卷北半球。上個周末，北京黃草梁就有兩人死亡，都可能與高溫中暑有關(guān)。這時候，我們需要了解一個新的運(yùn)動狀態(tài)的參數(shù)：熱適應(yīng)。筆者上上周也是騎車中暑，非常難受。

從業(yè)余到職業(yè)都難適應(yīng)的高溫

中暑是什么感覺？就我個人的體驗來說，全身瘋狂的出汗，心率爆表。而且休息了也降不下來，比如正常運(yùn)動的時候，休息了一會兒心率就降到100以內(nèi)，但中暑的時候心率一直130以上怎么都降不下。并且兩條腿沒勁，騎車功率很難突破150瓦，再高就心率170！直接變成無氧運(yùn)動，只能慢慢往家里磨蹭。

職業(yè)的一樣中暑退賽

不僅僅是國內(nèi)。歐洲一樣酷熱，職業(yè)的自行車好手很多人也受不了，有的小比賽甚至還高溫取消了一些賽段。職業(yè)選手熱到退賽也不是沒有，癥狀也和筆者一樣：騎不動。但現(xiàn)在有了新的監(jiān)控設(shè)備：熱適應(yīng)。

(資料圖片)

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什么是熱適應(yīng)？

高溫和高度等環(huán)境因素會影響訓(xùn)練表現(xiàn)，如高海拔訓(xùn)練對于提升體能上有明顯的效果，但是要注意位于高海拔可能造成的最大攝氧量下降的問題。佳明產(chǎn)品在環(huán)境溫度高于 22oC，高度高于800米時，會進(jìn)行偵測并提供給使用者適應(yīng)力通知、最大攝氧量預(yù)測及訓(xùn)練狀態(tài)信息。

熱適應(yīng)是一個很重要的參數(shù)

熱適應(yīng)是每個人對于高氣溫的適應(yīng)能力。比如有的可能36度高溫出汗不多，但有的人這個溫度稍微動一動就一身大汗，這在運(yùn)動的時候就要不斷的補(bǔ)水-脫水的循環(huán)，熱適應(yīng)的根本，是體溫，尤其是身體內(nèi)的核心溫度，現(xiàn)在已經(jīng)有了新的傳感器可以測量。

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傳感器什么樣？

這是CORE推出的一個傳感器，并不大，它的使用方法是夾在心率帶上即可，所以也不會增加不適感，重量也就幾克。這個傳感器的作用是不停的偵測身體表面和核心的溫度。因為中暑，或是重癥中暑的熱射病（死亡率很高，國內(nèi)馬拉松比賽就有熱射病導(dǎo)致死亡的），就是體內(nèi)的熱量無法散發(fā)出去導(dǎo)致的一系列問題。

非常小、可充電的傳感器

那么這個傳感器正好可以解決這個問題。它不斷的廣播你的這兩個溫度數(shù)據(jù)，同時對你的運(yùn)動表現(xiàn)進(jìn)行提醒。如果溫度過高，那么一定會中暑導(dǎo)致運(yùn)動能力的大幅度衰退，這也是人的自我保護(hù)機(jī)制。

夏天的時候身體體表和核心是兩個溫度

現(xiàn)在這個傳感器，不僅可以連接手機(jī)，也可以連接Garmin等運(yùn)動手表、碼表，能在運(yùn)動重進(jìn)行提醒，可以說非常先進(jìn)了。不過這個產(chǎn)品并不便宜，因為它是瑞士研發(fā)出來的，要價高達(dá)250瑞士法郎，合人民幣大約1700多元。

對于不得不頻繁的要在高溫下運(yùn)動的人來說，這個產(chǎn)品顯然是很好的產(chǎn)品。但如果一年就熱幾天就沒必要了，自己多注意就好。但熱適應(yīng)一直是夏天要注意的重要參數(shù)，簡單來說就是如果氣溫過高，就不要逞能式的出去鍛煉，做好補(bǔ)水、稍有不舒服立刻休息、喝水降溫。

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當(dāng)然，今天介紹的這個傳感器是屬于有錢人的高級貨，是今年CES的創(chuàng)新獎獲得者，預(yù)算不足還是幾百塊的碼表玩一玩，然后等國內(nèi)企業(yè)開發(fā)類似的傳感器吧。

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