從昨天開始就被一波奇葩睡姿刷屏，平時各位好友們還算正兒八經。

萬!萬!沒!想!到!

你們的妖嬈睡姿下，隱藏著一顆獨領風騷的內心呀!

【NO.1】大多數人?

一書一狗一耳機，碼字睡覺玩電腦

【NO.2】二次元中毒者

納尼?...別叫醒我，就讓我繼續，沉醉在二次元的世界里

【NO.3】需要人陪孤獨者

在這偌大又空虛的城市里，小奶狗和小萌貓治愈了我

【NO.4】沒復習的學霸

69分學渣：“哎呀，沒復習明天要考砸了”，147分學霸：“我也是，都沒怎么復習”......

【NO.5】深夜手機控

明明知道熬夜對手機不好，就是想要玩手機不想睡覺

【NO.7】友情俱樂部

最好的友情就是，一起喝醉一起睡!

【NO.8】溫馨一家三口

然而!!!雖然這些戲精贏了這次比拼，但這些并不等于是正確的睡姿哦

(養生小SHUI上線了)

到底哪種姿勢對身體最有利呢?跟著養生博主小SHUI一起看看吧~

1、仰臥：容易做惡夢

這種睡姿比較多，大約占人群50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官。

但仰臥位的缺點是：有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠;有人習慣枕高枕頭，不利于頸椎健康;胖的人，軟組織較松弛。仰臥時，舌根后綴，易打呼嚕，甚至出現呼吸暫停的現象。

2、俯臥：傷乳房、傷心臟

這種睡姿的人比較少，約占5%。趴著睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。

對于女性朋友，俯臥位還會壓迫乳房。乳房受壓，會影響血液循環。

3、左側臥：加重心臟負擔

左側臥占人群20%~30%。大家知道，心臟處于整個胸廓的左側，如果左側睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環，心臟的做功就會大，加重心臟負擔。對一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議采用左側睡眠。

但對于孕中后期女性來說，左側臥是最佳睡姿。如果仰臥，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致回心血量減少，會導致仰臥位性低血壓。也不建議右側臥位，因為懷孕中晚期，增大的子宮呈右旋狀態，會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側臥位。

4、右側臥：日常健康睡姿

這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因為它不會壓迫到心臟;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利于胃腸道的正常運行，有利于消化;肝臟位于右上腹，右側臥位時它的位置低，有利于肝臟的血液灌注，有利于體內營養物質的代謝。

因此保持右側臥位，對身體健康更有好處。且對于早孕期女性來說，子宮小，右側臥位為好。

最健康的睡姿：右側臥

綜合以上4種睡姿，右側臥更健康一些，仰臥次之。

右側臥時，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以一般來說，人側臥時以右側為宜。

值得注意的是，側臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。

不過，睡姿不是一成不變的。對于正常人來說，左側臥、仰臥、右側臥都可以。相互調節、搭配，對于脊柱和脊柱兩側的肌肉，都是一個很好的休息。

但如果有心臟病、高血壓，或者是孕婦的話，就要選擇最利于健康的睡姿了。

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，如果姿勢不正確，就會成為影響身體健康的大事哦!

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